No nad dieta pracuje jak narazie mi zaczyna wychodzic ,zaczynam nabierać masy wcześniej wyglądałem na zbitego bez jakiegokolwiek ulania %-) teraz już w końcu coś się zaczyna dziać i to cieszy. Zamówiłem siłownie w końcu fajnie mieć ją codziennie w zasięgu wzroku hehe. Od poniedziałku zaczynam Bić enana i mam zamiar bić go w ilości 400mg e4d chyba [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód przedramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 0 % Aktywność w ciągu dnia : praca na stojąca, lub non stop w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta jest [...]
ok: b=300,w=357,t=68 (bez oliwy bo nie mogłem znaleść), są to przybliżone wartości bo nie jest to restrykcyjna dieta i do posiłków różne dodatki daje.. czasami sobie słonecznik zjem , orzechy do filmu itp. nie jestem maszyną ;]
Witam 1 Moja podstawowa dyscyplina jest kick boxing oraz thay Siłownia jest dodatkiem, ale traktuje zajęcia na niej bardzo poważnie Na siłownie chodzę już kolo 2,5 roku w tym miałem koło 5 miesięcy przerwę to było jakieś dwa trzy miechy temu obecnie są wakacje i nie trenuje kicka wiec 4 x w tygodniu chodzę na siłownie czasem 3 x 2Kurde do końca [...]
Hej, Ostatecznie tak wygląda moja dieta, mam 3 różne rodzaje, dwa pierwsze zamiennie, żeby się nie znudziło, a trzecia jest na piątek (bez mięsa) :) Dodałem warzywa, dzienne kalorie są takie jak powinny być. Co Wy na to? mam nadzieję, że teraz już jest ok Od poniedziałku już mam karnet i ostro wziąłem się za ćwiczenia :) [...]
jeśli nie miałeś stycznośći z jako takimi ćwiczeniami, to i bez diety pojdzie napoczątku ładnie, o ile będziesz jako tako jadać. Ale z biegem czasu jak się organizm przyzwyczai to będzie trzeba coś zmienić żeby organizm dostał bodzieć do dalszego rozwoju. Oczywiście z dietą która będzie na dodatnim bilansie kalorycznym pójdzie o wiele wiele [...]
[...] cwiczyc to mase i tak zlapiesz( te kilka kilo napewno w krotkim czasie, nawet bez diety).. oczywiscie to jest twoj wybor i sam musisz zdecydowac.. jezeli nie cwiczyles i polaczysz trening+dieta+odzywka i masz dobra genetyke to Cie moze "pociac jak rybe"(rozstepy) ale jezeli tobie to nie przeszkadza to jakiegos gainerka mozesz kupic..
[...] się, żeby móc wykonać konkretną pracę i tyle. Dlatego liczenie na zmiany sylwetki bez ciągłej intensyfikacji treningów jest lekko bezsensowne. To tak w dużym uproszczeniu. Podsumowując, tak długo, jak nie wyglądasz, jakbyś chciała, tak długo musisz sobie ćwiczenia utrudniać. Chyba, że zależy ci tylko na schudnięciu. Wtedy liczy się dieta.
I jesz przez 2 miesiące to i tylko to? a owoce, warzywa, inne źródła tłuszczów? Inne źródła białka? Dla mnie ta dieta jest bez sensu, bo skoro można jeśc szeroki wachlarz produktów, to po co ograniczać się do 10 (o ile tu jest 10)? No i skąd taka np witamina C?
okej na sniiadanie zje platki w pracy/szkole serka przed treningiem ryz z kotletem sojowym po treningu banana przed snem jakis tam ser tak moze wygladac jego dieta, i co wtedy? wtedy bez sensu tez odzywki.. tak jak mowie. czekam na jego przecietny plan odzywiania.
bez kitu dieta zamotana jest, tluszcz nierowno rozlozony daj tluszcz do posilku przed treningowego i rowno rozloz miedzy posilkami(oprocz posilku po treningowego, tam niema tluszczy)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta ok 2800kalorii - nie pamietam dokładnego rozkładu, musiałbym sprawdzic Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ograniczeń Cel/problem/opis: Wyrównanie [...]
[...] wszyscy robia"." no patrz ze akurat wszyscy tak robią i nikt nie narzeka na te metody ludzie rosną na tym jak trzeba przy zachowaniu odpowiednich czynnikow wiadomo dieta trening itp wiec jaki w tym problem? bilem enan i ***nela mnie stagnacja zmienilem na propa i poczułem różnice to jak mi to wytłu,aczysz ze niektorych długie estry nie [...]
[...] sposób pomniejszyć zasoby sadła." Z tematu legendarny abs2 przez mag15 wrzucony W tematach z a6w po kilku stronach też jest o tym, że to nie ma nic do sadła z brzucha w takim rozumieniu jakie przedstawiłeś. A dla pana tak jak piszą, dieta i np. rowerek. Za suple nie ma, co się brać od razu, bo bez tego też łatwo idzie. Pozdrawiam
[...] chociaż nie tego się spodziewałem. Pisałem wyraźnie, że mam takie mozliwości żywieniowe, a nie inne, z uwagi na tryb życia nie jestem w stanie jadać mało i czesto. To, że dieta jest podstawą wiadomo chyba każdemu, więc nie o takie porady mi chodziło. Z przyrostem masy przyszedł też przyrost mięśnia piwnego i z tym chciałbym najwięcej walczyć, [...]
eeee saib bez przesady, wrozka to ty chyba nie jestes, to ze teraz wygląda beznadziejnie nie znaczy ze za kilka lat nie zmieni podejscia do tego sportu co do fotek to rzeczywiscie kupa dział dieta, nastepnie trening potem suple i dop.. sorry mocniejsze suple i wstaw zdjecia za hmm... 5 lat? pzdr.
Test Blend + Boldenone
